Ingrediente
- 250 g păstrăv
- 400 g broccoli
- 200 g ceapă
- 400 g cartofi albi sau roz
- 40 g măsline kalamata
- condimente: sare, piper, rozmarin, oregano, boia de ardei
Instrucțiuni
- Se pregătește păstrăvul și se așează pe o tavă de cuptor
- Se spală broccoli, se taie în bucăți mici și se pune pe tavă, lângă păstrăv
- Se curăță și se taie ceapa feliuțe, apoi se adaugă peste broccoli
- Se curăță cartofii, se taie wedges și se adaugă pe tavă lângă broccoli și păstrăv
- Se condimentează bine toate ingredientele de pe tavă
- Se bagă tava în cuptorul preîncălzit la 180°C și se lasă aproximativ 30 de minute
- La final, pe farfurie se adaugă și măslinele kalamata.
Note
Planuri alimentare pentru Slăbire și Masă Musculară pot fi achiziționate de aici: Planuri alimentare.